Ultratrail e infortuni al piede: ecco cosa devi sapere
MARATONA ALLO SPRINT
Un finale in volata: Cherono si prende la maratona di Boston allo sprint
Drammatico testa a testa negli ultimi 300 metri della major statunitense: beffato l'etiope Desisa
UN TOUR SPETTACOLARE
Verso UTMB e Tor, Franco Collè e il Quartrail del Alpages: i consigli del campione
Entra sempre più nel vivo il Trail Tour Valle d’Aosta, il "circuito" trail più gettonato delle Alpi Occidentali
LA PREPARAZIONE
Dieci km, mezza o maratona: l'importanza della programmazione primaverile
Il momento perfetto per costruire la stagione sportiva, senza dimenticare il divertimento
LE DRITTE
I consigli della runner Alena Rodriguez: ecco come iniziare a correre
Ci vuole volontà e impegno, nulla va lasciato al caso
CHE DISLIVELLO!
Valtellina Vertical Tube: il mostro è stato domato!
Il chilometro più duro al mondo: una prova da coronarie... ultra
MARATONA
Ekiru vola a Milano, è record | Trionfo Kenya con Vivian Kiplagat Jeromo
Titus abbatte il primato personale e della corsa correndo in 2:04.26. Miglior euopeo Stefano La Rosa settimo a 9'30"
STORIE DI CORSA
Ecco il Run Happy Team Italia: la corsa per uno stile di vita più attivo e più felice
La nuova community Brooks che unisce i runner d'Europa può coinvolgere anche voi!
MEZZAMARATONA
Nella Stramilano dei keniani spunta Lorenzo Dini
L'atleta livornese, allenato da Stefano Baldini, trova il record personale ed è quinto nella mezzamaratona lombarda
L'APPUNTAMENO
"Red Bull 400": alla conquista del trampolino, di corsa
Torna in Val di Fiemme la gara più ripida al mondo
GLI APPUNTAMENTI
Skyrunner World Series 2019: un Mondiale con finale al gusto di... Limone
Sul Garda la tappa finale del mondiale di corsa in montanga: appuntamenti, regole e curiosità
L'INTERVISTA
Doppia W Ultra 60: la “star” è Franco Collé
Con l'arrivo della Primavera cresce la voglia di trail e skyrunning. E il calendario è ricchissimo...
DONNE DI CORSA
"Passione e voglia di star bene: Corri con Noi fino... al Marocco"
Annalisa Monfreda, direttore di Donna Moderna: "Il progetto parte il 25 marzo in sette grandi città, presto anche a Roma e Napoli"
FANTASTICA
Super-Sara a Nagoya: la Dossena corre la maratona in 2h 24', terzo crono all-time italiano
Strepitosa prova dell'atleta azzurra in Giappone, a soli 16 secondi dal record di Valeria Straneo
NOVITÀ
Valmalenco Ultradistance Trail, passione vertical nel 3V3D Challenge
Niente chilometraggi monstre ma prove secche, ripide e durissime (testate da Giovanni e Alessandro Rossi)
PRIMO APPUNTAMENTO
A Tokyo comincia la stagione delle “Majors”, il “grande slam” della maratona
Si corre domenica la prima delle sei 42km collegate fra loro da una speciale e prestigiosa classifica: oltre a Tokyo fanno parte del circuito anche Boston, Londra, Berlino, Chicago e New York.
LA NOVITA'
Parigi e la maratona olimpica: nel 2024 sarà aperta a tutti
Il sogno di ogni runner: correre la 42km a cinque cerchi insieme ai grandi campioni dell'elite mondiale
CONSIGLI UTILI
Tendine rotuleo e corsa: cinque cose da sapere
Insieme all'ortopedico dello sport Luca De Ponti vediamo come gestire le situazioni di rischio e i mezzi migliori da un punto di vista diagnostico e terapeutico.
FAI COSI'!
La scarpa da running: tutto quello che devi sapere sul tuo alleato più prezioso
E' l'unico accessorio indispensabile per correre: ecco "i fondamentali" per la gestione e manutenzione delle calzature sportive
RUNNING
I numeri della maratona in Italia: nel 2018 il 4% in meno al traguardo
Diminuisce il numero dei maratoneti italiani ma le donne continuano a crescere. Dati, curiosità e destinazioni intorno al fenomeno dei 42,195 km
LUNGHE DISTANZE
Fra genetica e tecnica di corsa
L'economia del gesto sportivo è una caratteristica fondamentale nella corsa di lunga durata. Scopriamo quali sono i principali parametri che possono migliorare la nostra performance
EMOZIONI
La foto dell'anno: due uomini e una montagna
Lo scatto proviene dal Trofeo Kima dello scorso 26 agosto, una delle tre prove italiane delle MiguRun Skyrunner World Series 2018
TECNICHE DI CORSA
Respirare correttamente per correre meglio: ecco come e perché!
Un gesto così semplice e naturale ma per nulla scontato: impariamo la respirazione che meglio si addice alla corsa
PERICOLO INFORTUNI
Alza i giri e spingi! Correre troppo piano è un errore pericoloso
Il corpo umano è come una macchina: a rallentarlo troppo si rischia di ingolfare il motore e incepparlo
I SEGRETI
Come allenarsi sulla neve senza correre rischi
Massima concentrazione, scelta di calzature adeguate e attenzione agli appoggi: consigli e accorgimenti per godersi una corsa tra fiocchi e manto nevoso.
Mangiare bene per correre meglio
Il movimento, insieme ad un'alimentazione equilibrata, è la miglior strategia per difendere quotidianamente la nostra salute.
SALUTE
L'emicrania del runner: cause e rimedi di un disturbo sempre più diffuso
Il mal di testa può avere origini diverse. Può insorgere dopo una gara o un allenamento e dipendere da uno sforzo troppo intenso o prolungato.
REGOLE UTILI
Maratoneti, non turisti: camminare sì o no? Ecco cosa non fare il giorno prima della gara
I consigli di Kipchoge e Pizzolato: basta un solo pomeriggio a rovinare mesi di preparazione
L'ALLENAMENTO
Cambia tutto, arriva l'inverno: ecco come bisogna allenarsi nella stagione più fredda
Stretching e riscaldamento ma non solo: gli accorgimenti per non rischiare infortuni e restare in forma
I CONSIGLI DEL CAMPIONE
La forza della mente, il sonno e... il giusto equipaggiamento: Franco Collè spiega come gestire fatica e imprevisti negli (ultra)trail
L'ultratrailer valdostano, dominatore del Tor, ci racconta come si devono affrontatre le prove in montagna
I CONSIGLI DEL CAMPIONE
Allenamento, alimentazione, idratazione e recupero: i consigli di Franco Collè per correre un (ultra)trail
Il fortissimo atleta valdostano, due volte vincitore del Tor des Geants, si racconta a Sportmediaset
L'ANALISI
Dimmi come reagisci alle emozioni e ti dirò che runner sei
L'atteggiamento di fronte a stimoli e avversità è un meccanismo regolato dall'amigdala: ecco come il pensiero è capace di influenzare lo stato fisico
MARATONA
Correre alla velocità di Kipchoge? Impossibile IL VIDEO DELLA CADUTA
Il keniota ha corsa la maratona di Berlino alla velocità di 2'52"/km, ma le persone normali...
CONSIGLI
Tutti i segreti del trail running
Interpretare il terreno: ecco le strategie d’appoggio per le nove condizioni di fondo più frequenti nella corsa in natura.
BENESSERE
Corsa e benessere: le cinque regole utili ed efficaci per dimagrire e stare meglio in salute
Il corpo ha bisogno costante di movimento per raggiungere e mantenere un equilibrio psicofisico sano
CONOSCI TE STESSO
Oltre le sensazioni: per correre ci vuole ritmo! Impariamo a riconoscerlo
Saper riconoscere il ritmo di corsa è importante per gestire meglio gli allenamenti: ecco come fare!