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Allenati con un ironman e una supergirl: appuntamento a Milano con Daniel e Justine

ALLENAMENTO MILANESE

Allenati con un ironman e una supergirl: appuntamento a Milano con Daniel e Justine

Di corsa verso la Roma-Ostia con il triatleta Daniel Fontana e la splendida Justine Mattera
Inghlterra, runner-killer inchiodato dal suo GPS

IN CELLA

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Mark "Iceman" Fellow, maratoneta per passione e sicario per professione, catturato grazie alla traccia del suo satellitare

Lutto per l'atletica azzurra: trovata morta l'ex maratoneta Maura Viceconte

ADDIO CAMPIONESSA

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La campionessa piemontese aveva 51 anni: si è tolta la vita nella sua abitazione a Chiusa San Michele

La scarpa da running: tutto quello che devi sapere sul tuo alleato più prezioso

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E' l'unico accessorio indispensabile per correre: ecco "i fondamentali" per la gestione e manutenzione delle calzature sportive

Kilian Jornet, come si allena un marziano: ore, chilometri, dislivelli (pazzeschi) di un fenomeno

LA LUNGA RINCORSA

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Ecco ciò che per il trail-runner spagnolo è "poco, anzi pochissimo". E per il 2019 chiede e vuole molto di più da se stesso

Running: addio a Leonardo Cenci, l'uomo delle imprese

LUTTO

La corsa di Leo è terminata, la sua impresa rimarrà per sempre

Leonardo Cenci ci ha lasciati, a novembre aveva corso la sua seconda maratona di New York nonostante il tumore

Diminuisce il numero dei maratoneti italiani: in 37.874 al traguardo nel 2018

RUNNING

I numeri della maratona in Italia: nel 2018 il 4% in meno al traguardo

Diminuisce il numero dei maratoneti italiani ma le donne continuano a crescere. Dati, curiosità e destinazioni intorno al fenomeno dei 42,195 km

Un coach d'eccezione per la Roma-Ostia: allenati con l'ironman Daniel Fontana!

L'ALLENAMENTO

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Per la mezza del 10 marzo, Brooks lancia la sua running-community: ecco come farne parte

Atletica e giornata della memoria: la vita incredibile di Shaul Ladany

GIORNATA DELLA MEMORIA

Shaul Ladany, l'uomo che sopravvisse due volte

L'incredibile storia di Shaul Ladany che da bambino uscì vivo dal campo di concentramento di Bergen Belsen, e poi da atleta scampò alla strage di Monaco ’72

L'economia del gesto sportivo: fra genetica e tecnica di corsa

LUNGHE DISTANZE

Fra genetica e tecnica di corsa

L'economia del gesto sportivo è una caratteristica fondamentale nella corsa di lunga durata. Scopriamo quali sono i principali parametri che possono migliorare la nostra performance

Athletica Vaticana, quando la corsa è una religione

Il Vaticano presenta la sua prima squadra di running

Sacerdoti, suore, dipendenti della Santa Sede. In tutto una sessantina a condividere la passione per la corsa con il sigillo papale appuntato sul petto: sono i rappresentanti di Athletica Vaticana.

Corsa, passate le feste è tempo di rimettersi in forma: ecco come!

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La ripresa del runner: come ripartire dopo gli eccessi natalizi!

Cosa eliminare e come scegliere gli alimenti da mettere in tavola senza troppi sacrifici o privazioni

Mountain Running: buoni propositi per il 2019

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I top runners hanno ben chiari in mente obbiettivi e priorità per i mesi caldi ma anche gli amatori sono già alle prese con il calendario dell'anno appena iniziato

La foto dell'anno: due uomini e una montagna

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Lo scatto proviene dal Trofeo Kima dello scorso 26 agosto, una delle tre prove italiane delle MiguRun Skyrunner World Series 2018

Respirare correttamente per correre meglio: ecco come e perché!

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Un gesto così semplice e naturale ma per nulla scontato: impariamo la respirazione che meglio si addice alla corsa

Vietato correre troppo piano

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Alza i giri e spingi! Correre troppo piano è un errore pericoloso

Il corpo umano è come una macchina: a rallentarlo troppo si rischia di ingolfare il motore e incepparlo

Correre in inverno: attenti all’effetto neve

I SEGRETI

Come allenarsi sulla neve senza correre rischi

Massima concentrazione, scelta di calzature adeguate e attenzione agli appoggi: consigli e accorgimenti per godersi una corsa tra fiocchi e manto nevoso.

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Il movimento, insieme ad un'alimentazione equilibrata, è la miglior strategia per difendere quotidianamente la nostra salute.

Allenarsi su due binari personalizzati: la GuideRails 2.0 rivoluziona il modo di correre

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Ecco come funziona la nuova tecnologia Brooks applicata alle Adrenaline Gts19

L'emicrania del runner

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L'emicrania del runner: cause e rimedi di un disturbo sempre più diffuso

Il mal di testa può avere origini diverse. Può insorgere dopo una gara o un allenamento e dipendere da uno sforzo troppo intenso o prolungato.

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I consigli di Kipchoge e Pizzolato: basta un solo pomeriggio a rovinare mesi di preparazione

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Stretching e riscaldamento ma non solo: gli accorgimenti per non rischiare infortuni e restare in forma

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Pronti per la stagione dei cross?

Consigli, metodi e strategie per affrontare l'affascinante specialità della corsa campestre protagonista delle gare invernali

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L'ultratrailer valdostano, dominatore del Tor, ci racconta come si devono affrontatre le prove in montagna

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I CONSIGLI DEL CAMPIONE

Allenamento, alimentazione, idratazione e recupero: i consigli di Franco Collè per correre un (ultra)trail

Il fortissimo atleta valdostano, due volte vincitore del Tor des Geants, si racconta a Sportmediaset

Maratona: le tabelle della dodicesima e ultima settimana

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Termina il nostro percorso di avvicinamento, è giunta l'ora di mettere in pratica quanto imparato in queste settimane. Godetevi il viaggio verso questa meravigliosa destinazione che si chiama maratona.

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L'atteggiamento di fronte a stimoli e avversità è un meccanismo regolato dall'amigdala: ecco come il pensiero è capace di influenzare lo stato fisico

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Sempre più vicini all'obiettivo: i carichi e i chilometri diminuiscono, è tempo di rifinitura.

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Il keniota ha corsa la maratona di Berlino alla velocità di 2'52"/km, ma le persone normali...

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Tutti i segreti del trail running

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Arriva la prova per testare a che punto siamo con la preparazione

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Sollecitazioni metaboliche e allenamento mentale: con la corsa lunga svelta apriamo un nuovo capitolo della nostra preparazione verso i fatidici 42 km.

Corsa e benessere: le cinque regole utili ed efficaci per dimagrire e stare meglio in salute

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Il corpo ha bisogno costante di movimento per raggiungere e mantenere un equilibrio psicofisico sano

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Proseguiamo la nostra marcia di avvicinamento alla regina delle distanze: ritmi e tabelle per tre tipologie di runner e altrettanti obiettivi cronometrici.

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Entriamo nel vivo della preparazione: per i più allenati è tempo di avvicinarsi alla distanza regina, in programma c'è il temuto "lunghissimo"

Per correre ci vuole ritmo! Dalle sensazioni alla consapevolezza

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Oltre le sensazioni: per correre ci vuole ritmo! Impariamo a riconoscerlo

Saper riconoscere il ritmo di corsa è importante per gestire meglio gli allenamenti: ecco come fare!

Maratona in autunno, la quinta settimana di allenamento: l'importanza della muscolatura posturale

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Maratona in autunno: consigli e tabelle per la quinta settimana di preparazione

Non solo corsa, per affrontare i fatidici 42 km è importante dedicare tempo ed energie anche al rinforzo muscolare a sostegno di schiena e gambe.

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Maratona in autunno: tabelle e consigli per affrontare la quarta settimana di preparazione

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Tutto ciò che serve per costruire al meglio il vostro progetto sui 42 km

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Tabelle, ritmi e consigli per impostare il lavoro e tagliare il traguardo della distanza regina

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Alla scoperta di un criterio molto utilizzato dai top runner per valutare la percezione soggettiva di uno sforzo.