ALLENAMENTO MILANESE
Allenati con un ironman e una supergirl: appuntamento a Milano con Daniel e Justine
IN CELLA
Runner-killer inchiodato dal suo GPS
Mark "Iceman" Fellow, maratoneta per passione e sicario per professione, catturato grazie alla traccia del suo satellitare
ADDIO CAMPIONESSA
Lutto per l'atletica azzurra: trovata morta l'ex maratoneta Maura Viceconte
La campionessa piemontese aveva 51 anni: si è tolta la vita nella sua abitazione a Chiusa San Michele
FAI COSI'!
La scarpa da running: tutto quello che devi sapere sul tuo alleato più prezioso
E' l'unico accessorio indispensabile per correre: ecco "i fondamentali" per la gestione e manutenzione delle calzature sportive
LA LUNGA RINCORSA
Kilian Jornet, come si allena un marziano: ore, chilometri, dislivelli (pazzeschi) di un fenomeno
Ecco ciò che per il trail-runner spagnolo è "poco, anzi pochissimo". E per il 2019 chiede e vuole molto di più da se stesso
LUTTO
La corsa di Leo è terminata, la sua impresa rimarrà per sempre
Leonardo Cenci ci ha lasciati, a novembre aveva corso la sua seconda maratona di New York nonostante il tumore
RUNNING
I numeri della maratona in Italia: nel 2018 il 4% in meno al traguardo
Diminuisce il numero dei maratoneti italiani ma le donne continuano a crescere. Dati, curiosità e destinazioni intorno al fenomeno dei 42,195 km
L'ALLENAMENTO
Un coach d'eccezione per la Roma-Ostia: allenati con l'ironman Daniel Fontana!
Per la mezza del 10 marzo, Brooks lancia la sua running-community: ecco come farne parte
GIORNATA DELLA MEMORIA
Shaul Ladany, l'uomo che sopravvisse due volte
L'incredibile storia di Shaul Ladany che da bambino uscì vivo dal campo di concentramento di Bergen Belsen, e poi da atleta scampò alla strage di Monaco ’72
LUNGHE DISTANZE
Fra genetica e tecnica di corsa
L'economia del gesto sportivo è una caratteristica fondamentale nella corsa di lunga durata. Scopriamo quali sono i principali parametri che possono migliorare la nostra performance
Il Vaticano presenta la sua prima squadra di running
Sacerdoti, suore, dipendenti della Santa Sede. In tutto una sessantina a condividere la passione per la corsa con il sigillo papale appuntato sul petto: sono i rappresentanti di Athletica Vaticana.
ALIMENTAZIONE
La ripresa del runner: come ripartire dopo gli eccessi natalizi!
Cosa eliminare e come scegliere gli alimenti da mettere in tavola senza troppi sacrifici o privazioni
SI RIPARTE
Mountain Running: buoni propositi per il 2019
I top runners hanno ben chiari in mente obbiettivi e priorità per i mesi caldi ma anche gli amatori sono già alle prese con il calendario dell'anno appena iniziato
EMOZIONI
La foto dell'anno: due uomini e una montagna
Lo scatto proviene dal Trofeo Kima dello scorso 26 agosto, una delle tre prove italiane delle MiguRun Skyrunner World Series 2018
TECNICHE DI CORSA
Respirare correttamente per correre meglio: ecco come e perché!
Un gesto così semplice e naturale ma per nulla scontato: impariamo la respirazione che meglio si addice alla corsa
PERICOLO INFORTUNI
Alza i giri e spingi! Correre troppo piano è un errore pericoloso
Il corpo umano è come una macchina: a rallentarlo troppo si rischia di ingolfare il motore e incepparlo
I SEGRETI
Come allenarsi sulla neve senza correre rischi
Massima concentrazione, scelta di calzature adeguate e attenzione agli appoggi: consigli e accorgimenti per godersi una corsa tra fiocchi e manto nevoso.
Mangiare bene per correre meglio
Il movimento, insieme ad un'alimentazione equilibrata, è la miglior strategia per difendere quotidianamente la nostra salute.
GUIDA SICURA
Allenarsi su due binari personalizzati: la GuideRails 2.0 rivoluziona il modo di correre
Ecco come funziona la nuova tecnologia Brooks applicata alle Adrenaline Gts19
SALUTE
L'emicrania del runner: cause e rimedi di un disturbo sempre più diffuso
Il mal di testa può avere origini diverse. Può insorgere dopo una gara o un allenamento e dipendere da uno sforzo troppo intenso o prolungato.
REGOLE UTILI
Maratoneti, non turisti: camminare sì o no? Ecco cosa non fare il giorno prima della gara
I consigli di Kipchoge e Pizzolato: basta un solo pomeriggio a rovinare mesi di preparazione
L'ALLENAMENTO
Cambia tutto, arriva l'inverno: ecco come bisogna allenarsi nella stagione più fredda
Stretching e riscaldamento ma non solo: gli accorgimenti per non rischiare infortuni e restare in forma
ARRIVA L'INVERNO
Pronti per la stagione dei cross?
Consigli, metodi e strategie per affrontare l'affascinante specialità della corsa campestre protagonista delle gare invernali
I CONSIGLI DEL CAMPIONE
La forza della mente, il sonno e... il giusto equipaggiamento: Franco Collè spiega come gestire fatica e imprevisti negli (ultra)trail
L'ultratrailer valdostano, dominatore del Tor, ci racconta come si devono affrontatre le prove in montagna
I CONSIGLI DEL CAMPIONE
Allenamento, alimentazione, idratazione e recupero: i consigli di Franco Collè per correre un (ultra)trail
Il fortissimo atleta valdostano, due volte vincitore del Tor des Geants, si racconta a Sportmediaset
ALLENATI CON NOI
Maratona: dodicesima e ultima settimana di tabelle
Termina il nostro percorso di avvicinamento, è giunta l'ora di mettere in pratica quanto imparato in queste settimane. Godetevi il viaggio verso questa meravigliosa destinazione che si chiama maratona.
L'ANALISI
Dimmi come reagisci alle emozioni e ti dirò che runner sei
L'atteggiamento di fronte a stimoli e avversità è un meccanismo regolato dall'amigdala: ecco come il pensiero è capace di influenzare lo stato fisico
ALLENATI CON NOI
Maratona, le tabelle dell'11esima settimana: meno km e più qualità
Sempre più vicini all'obiettivo: i carichi e i chilometri diminuiscono, è tempo di rifinitura.
MARATONA
Correre alla velocità di Kipchoge? Impossibile IL VIDEO DELLA CADUTA
Il keniota ha corsa la maratona di Berlino alla velocità di 2'52"/km, ma le persone normali...
CONSIGLI
Tutti i segreti del trail running
Interpretare il terreno: ecco le strategie d’appoggio per le nove condizioni di fondo più frequenti nella corsa in natura.
ALLENATI CON NOI
Maratona: le tabelle della decima settimana | Il test sulla mezza: un momento chiave
Arriva la prova per testare a che punto siamo con la preparazione
ALLENATI CON NOI
Maratona in autunno: le tabelle della nona settimana
Sollecitazioni metaboliche e allenamento mentale: con la corsa lunga svelta apriamo un nuovo capitolo della nostra preparazione verso i fatidici 42 km.
BENESSERE
Corsa e benessere: le cinque regole utili ed efficaci per dimagrire e stare meglio in salute
Il corpo ha bisogno costante di movimento per raggiungere e mantenere un equilibrio psicofisico sano
PREPARATI CON NOI
Maratona in autunno: le tabelle dell'ottava settimana di allenamento
Proseguiamo la nostra marcia di avvicinamento alla regina delle distanze: ritmi e tabelle per tre tipologie di runner e altrettanti obiettivi cronometrici.
ALLENATI CON NOI
Maratona in autunno: le tabelle della settima settimana
Entriamo nel vivo della preparazione: per i più allenati è tempo di avvicinarsi alla distanza regina, in programma c'è il temuto "lunghissimo"
CONOSCI TE STESSO
Oltre le sensazioni: per correre ci vuole ritmo! Impariamo a riconoscerlo
Saper riconoscere il ritmo di corsa è importante per gestire meglio gli allenamenti: ecco come fare!
ALLENATI CON NOI
Maratona in autunno: consigli e tabelle per la quinta settimana di preparazione
Non solo corsa, per affrontare i fatidici 42 km è importante dedicare tempo ed energie anche al rinforzo muscolare a sostegno di schiena e gambe.
ALLENATI CON NOI
Maratona in autunno: tabelle e consigli per affrontare la quarta settimana di preparazione
Non solo tempi e ritmi ma anche le indicazioni per tenere sotto controllo il peso corporeo, molto importante in vista dell'obiettivo 42,195 km
ALLENATI CON NOI
Maratona in autunno, la terza settimana di lavoro: tabelle, ritmi e consigli utili per tutte le "gambe"
Tutto ciò che serve per costruire al meglio il vostro progetto sui 42 km
ALLENATI CON NOI
Maratona in autunno: seconda settimana di preparazione
Tabelle, ritmi e consigli per impostare il lavoro e tagliare il traguardo della distanza regina
ALLENAMENTO
La scala di Borg, per misurare quanto ci costa un allenamento
Alla scoperta di un criterio molto utilizzato dai top runner per valutare la percezione soggettiva di uno sforzo.