NELLE DOLOMITI
LUT, UltraDolomites, CortinaTrail e non solo: il mondo del trail-running sotto le Tre Cime di Lavaredo
LA RINUNCIA
Servono medici in corsia: la Bertone rinuncia ai Mondiali di maratona
La maratoneta e pediadra valdostana non sarà così presente a Doha
VALTELLINA WINE TRAIL
WineTrail2019: è già caccia al pettorale
Un vero e proprio evento che in soli sette anni ha superato i confini della Valtellina e punta ad una dimensione internazionale
I SETTE RIFUGI
Orobie Expierience: percorri il Sentiero assieme a Mario Poletti
Un viaggio di due giorni (29 e 30 giugno) lungo le splendide montagne bergamasche: ecco come partecipare
PREVENZIONE
Caviglia, il punto debole del trailer
Consigli e strategie per correre in natura evitando il più possibile il rischio di storte e infortuni
LIVIGNO SKYMARATHON
Livigno Skymarathon, avventura nel piccolo Tibet
Per la prima tappa italiana delle World Series di skyrunning, Livigno ha messo un scena una “sky” davvero mondiale: grandi protagonisti il giapponese Ueda e la spagnola Aviles
DOPPIA W ULTRA 60 POSCHIAVO-TIRANO
Poschiavo-Tirano: oltre il confine. Un viaggio avventura di 56 chilometri
Tremilaseicento metri di dislivello tra Svizzera e Italia che hanno messo a dura prova la resistenza di 160 ultramaratoneti
CON ADIDAS
"Run for the oceans" a Milano il 14 giugno
Per ogni km corso nella settimana che inizierà l’8 giugno, adidas donerà 1 dollaro a Parley for the Oceans per la tutela degli oceani
SALUTARE
Mai più soli: così la corsa combatte la malinconia
Condividere la passione per il running è un modo per incrementare amicizie, nuovi interessi e scacciare lo spettro della noia
LECCO-RESEGONE
ResegUp, la carica dei milleduecento
La skyrace più partecipata d’Italia ha festeggiato i primi dieci anni di vita con un’edizione caldissima S. Gatti
NUOVA AVVENTURA
Le Orobie d'un Fiato: 140 km e 11mila metri di dislivello in 24 ore per Marco Zanchi
Appuntamento al 6 luglio per una grande impresa sul Sentiero delle Orobie con l'ultra-trailer bergamasco
FAI COSI'
Obiettivo 5 e 10 km: alza i giri e abbassa il crono coi consigli di Orlando Pizzolato
Tutto quello che c'è da sapere per preparare le gare brevi e intermedie tipiche di questo periodo
VERSO L'ESTATE
Iniziare a correre per dimagrire: i 10 consigli dell'esperto
Se sei in sovrappeso e hai deciso di iniziare a correre devi farlo in modo graduale e seguendo alcuni importanti accorgimenti che ti aiuteranno a raggiungere l'obiettivo senza procurare danni fisici
NUOVO MODELLO
Più morbide e ammortizzanti, senza perdere reattività e spinta: ecco le Glycerin 17
Più chilometri e meno stress con il nuovo modello delle iconiche Brooks
L'ANNUNCIO
Kipchoge contro il Muro delle 2 ore in maratona: "In autunno voglio abbattere questa barriera"
Due anni fa il tentativo, nell'autodromo di Monza, fallì per soli 26 secondi: il keniano annuncia la sua nuova sfida!
YADING SKYRUN IN CINA
In Cina oltre i 4000! Le Skyrunner World Series a fil di cielo: Kimmel e Cardona i leader del Mondiale
La statunitense e lo spagnolo guidano la classifica dopo le due tappe del Mondiale in Giappone e Cina
L'ALLENAMENTO
Correre è noioso? Assolutamente no, se sai come allenarti: così cresci e ti diverti!
Impariamo da quelli bravi a condire l’inevitabile fatica con un po’ di divertimento
LA MAJOR
Kipchoge detta legge: mai nessuno così veloce a Londra! Strepitoso l'azzurro Rachik
Il keniano vince la maratona in 2.02.37 staccando, come previsto, l'idolo di casa Mo Farah. Bene l'italiano: 2.08.05
TROPPO ALTO
L'arrivo che proprio non ti aspetti dopo 42 km: che comica a Londra!
Correre una maratona travestiti da Big Ben è molto scomodo, sino all'ultimo metro IL VIDEO
Performance e tecnica di corsa: osserviamo e impariamo dai campioni
Polpacci minuti e tendini lunghi sono doni naturali, ma con l'allenamento e i giusti esercizi alcune caratteristiche si possono migliorare.
Ultratrail e infortuni al piede: ecco cosa devi sapere
L'analisi del dott. Luca De Ponti su stile di corsa e biomeccanica del piede per prevenire i rischi connessi alla pratica off-road
LA PREPARAZIONE
Dieci km, mezza o maratona: l'importanza della programmazione primaverile
Il momento perfetto per costruire la stagione sportiva, senza dimenticare il divertimento
CONSIGLI UTILI
Tendine rotuleo e corsa: cinque cose da sapere
Insieme all'ortopedico dello sport Luca De Ponti vediamo come gestire le situazioni di rischio e i mezzi migliori da un punto di vista diagnostico e terapeutico.
FAI COSI'!
La scarpa da running: tutto quello che devi sapere sul tuo alleato più prezioso
E' l'unico accessorio indispensabile per correre: ecco "i fondamentali" per la gestione e manutenzione delle calzature sportive
LUNGHE DISTANZE
Fra genetica e tecnica di corsa
L'economia del gesto sportivo è una caratteristica fondamentale nella corsa di lunga durata. Scopriamo quali sono i principali parametri che possono migliorare la nostra performance
EMOZIONI
La foto dell'anno: due uomini e una montagna
Lo scatto proviene dal Trofeo Kima dello scorso 26 agosto, una delle tre prove italiane delle MiguRun Skyrunner World Series 2018
TECNICHE DI CORSA
Respirare correttamente per correre meglio: ecco come e perché!
Un gesto così semplice e naturale ma per nulla scontato: impariamo la respirazione che meglio si addice alla corsa
PERICOLO INFORTUNI
Alza i giri e spingi! Correre troppo piano è un errore pericoloso
Il corpo umano è come una macchina: a rallentarlo troppo si rischia di ingolfare il motore e incepparlo