IL MEDICO IN CAMPO

Il perfetto pasto degli sportivi: carboidrati e verdure prima, proteine dopo

Il dott. Erzegovesi del San Raffaele sottolinea: "Pasta, riso o orzo più verdure circa 3 ore prima dello sforzo, via libera a carne pesce un'ora dopo circa"

IL MEDICO IN CAMPO

Come proteggere gli occhi quando si scia, attenzione ai raggi ultravioletti

Meglio la combinazione lenti a contatto più mascherina che gli occhiali da vista: i consigli del chirurgo oculista Francesco Carones

MEDICO IN CAMPO

Calciatori allodole e calciatori gufi, così il sonno influenza le prestazioni

Gli allenatori dovrebbero tenerne conto: parla il responsabile Centro Medicina del Sonno dell'Ospedale San Raffaele di Milano

IL MEDICO IN CAMPO

L'importanza del tutore dopo un infortunio

Dopo traumi o patologie articolari, gli arti necessitano di protezione. Fatta di titanio, magnesio o alluminio

NON SOLO PER SPORTIVI

Test sotto sforzo per un cuore sempre efficiente

Il dott. Simone Gulletta (Responsabile dell'unità aritmologia dell'ospedale San Raffaele di Milano) spiega: "Importante per eventuali patologie dell'apparato cardio-vascolare"

MEDICO IN CAMPO

La dieta dello sciatore: no agli alcolici, sì alle sostanze nutrienti per proteggersi dal freddo

Evitare gli alcolici: non riscaldano e aumentano il rischio di infortuni. Sì ad alimenti grassi per combattere il freddo

IL MEDICO IN CAMPO

Occhio alla spalla: cosa fare in caso di rottura del tendine

Oltre all'operazione, esistono patch per rigenerare la parte lesionata

MEDICO IN CAMPO

Il digiuno a intermittenza può aumentare la longevità

Un giorno di magro (sì ai liquidi, cibo che non superi 500kcal) aiuta il rinnovamento cellulare: tutti i consigli

IL MEDICO IN CAMPO

Rischio articolazioni, così si tenta di evitare l'intervento

RUNNING

Niente paura del freddo: i consigli per correre d'inverno

Bussi, primario del San Raffaele: "Più "paura" di inquinamento e virus che del freddo: attenzione all'abbigliamento"